把下一步写下来，事情就轻一点

最近我在练习一个很小的效率习惯：每次暂停一件还没做完的事以前，先写下回来时要做的第一个动作。

以前我常写“继续整理”或“之后再看”，隔一段时间回来，还是得重新回忆当时的思路。现在我会尽量把下一步写成一个能马上开始的动作，比如“先对照两份笔记，圈出不一致的地方”。

这样做的好处不是让日程塞得更满，而是减少重新进入状态的那几分钟。下一步足够具体时，大脑不用先重新搭好整张地图，就能往前走一点。

我也提醒自己别把这变成额外负担。一句话就够了，写完就安心休息。